早上起床氣

對付起床氣！簡單5招拋開早上壞心情 · 1. 睡前安靜思緒且先為明天做準備 · 2. 養成良好的睡眠衛生和習慣 · 3. 早起享受慢生活且營養早餐不可少 · 4. 讓陽光入室能幫助身體 ...

「起床氣」的意思是睡醒時，因被打擾而感到無名的怒火，甚至在沒有人打擾之下，都莫名奇妙地感到鬱悶。 這情緒一般會維持5至20分鐘，若果脾氣壞的人，「起床氣」的時間可能 ...

2022年7月8日 — 編按：一早起床時的情緒，其實與「睡前情緒」息息相關。不妨養成一個睡前習慣，在睡前整理好情緒，通常隔天早上便能在愉悅中醒來。

早上起床氣就會很嚴重，然後又進入午睡太久的輪迴中。 睡前儀式＋早晨儀式讓他們比平常早30 分鐘上床準備睡覺。早點關掉電視或手機，讓他們穿著舒服的睡衣，然後讀點 ...

2020年11月24日 — 早上準備早餐、催孩子上學就已經夠匆忙了，倘若這時孩子又亂發脾氣，講話大小聲，真的會讓大人失去理智線。孩子有起床氣，大概可以分為四大原因：沒有 ...

2020年8月17日 — 1.前一天再早10-20分鐘上床，避免睡眠不足造成的起床氣 · 2.早上起來讓日光灑進房間或開燈 · 3.幫孩子找出學校好玩的地方(如同學、老師、活動) · 4.起床之後 ...

2022年10月14日 — 「早上家長多少都會需要趕時間，遇到孩子發起床氣，其實自己脾氣也容易上來，」吳姿盈提醒，若當下不知道孩子為何生氣，也不用急於問出原因或責備 ...

2022年2月5日 — ... 早上用瑜伽方法來喚醒，絕對是快樂的最佳方式。從床上呼吸開始，醒來，坐起來，做五分鐘的呼吸練習，你可以觀察自己的吸氣和呼氣，從肚臍到喉嚨再往下。」 ...